Anonim

דרמטולוגיה ואסתטיקה

דרמטולוגיה ואסתטיקה

פעילות גופנית

הזדקנות בריאה בריאות ופעילות גופנית תחומים לירידה במשקל
  • הזדקנות בריאה
  • פעילות ופעילות גופנית
  • הדיסציפלינות לירידה במשקל

הזדקנות בריאה

הזדקנות סלולרית, ובסופו של דבר הזדקנות האורגניזם כולו שלנו, היא תהליך העוקב אחר הקצב הטבעי שלו, אליו אין הגיון לחלום על תרופות פלאיות או "פילטרי נעורים". מעבר מבגרות לבגרות ולבסוף לזקנה שלווה ונעימה בבריאות מלאה היא לעומת זאת מטרה בהישג יד כולם, גם אם זה דורש מאמץ מסוים.

מגיל 18 שנים ואילך שינויים מרובים (מקיצור הטלומרים הכרומוזומליים להקשיחת ממברנות התא, מנוכחות רדיקלים חופשיים להפחתת מסת שריר) של האורגניזם האנושי כרוך בביטוי של סימני הזדקנות קטנים: אלה שהעריכו את הערך מצטבר של שינויים אלה כמת את ה"ירידה "בכ -1% לשנה, מה שאומר, למשל, כי לאדם בריא בן 48 יש מטבוליזם שהאט באופן טבעי של כ -30% בהשוואה ל -18 שנותיו. למעשה, בסוף העידן ההתפתחותי, קצב חילוף החומרים הבסיסי מתחיל לרדת באופן רציף: ירידה ראשונה מורגשת כבר לאחר גיל עשרים, אך בין 30 ל -35 שנים מתרחשת הירידה המשמעותית ביותר בצריכת הקלוריות. גורמים רבים, ראשית כל אורח חיים בישיבה ותזונה לקויה, תורמים להפיכת אנשים "מבוגרים" בהרבה ממה שהם מבחינת הרישום, וזה כרוך בתדירות גבוהה יותר של מחלות ואי נוחות, ובסופו של דבר, איכות חיים גרועה. כדי לנטרל מגמה זו, חיוני אפוא לשפר את אורח חייו של האדם, על מנת להחזיר את היעילות של חילוף החומרים במרץ.

חזור לתפריט